Overnight Oats Sangat Cocok Untuk Sarapan Pagi


Overnight Oats sangat cocok untuk sarapan pagi. Mengapa??

Overnight oats dimakan saat pagi hari, akan memberikan tenaga hingga siang hari.

Oat memiliki nutrisi terkaya diantara semua jenis padi-padian / grain. Nutrisi utamanya adalah karbohidrat, protein dan lemak. Oat juga kaya zat besi, vitamin B1, fosfor,dll.

Makan Pagi Sehat dengan Overnight Oatmelas

Karbohidrat pada oat mudah diasimilasi dan diserap perlahan sehingga dapat menyediakan energi untuk waktu cukup lama.

Oat juga memiliki protein yang berlimpah, hanya saja asam amino lysine dan threonine agak kurang. Oleh sebab itu jika oat dicampur dengan polong-polongan seperti kedelai, dll akan menjadikannya sebagai sumber protein yang lengkap.

Sarapan oats pada pagi hari adalah langkah yang tepat untuk mencegah dan melawan penyakit jantung serta diabetes.

Oat mengandung serat khusus yang bernama beta-glucan, dimana riset telah membuktikan serat ini sangat bermanfaat dalam menurunkan kolesterol darah.

Dalam satu penelitian yang lain, oat ternyata juga sangat baik dalam meningkatkan sistem imunitas, khususnya dalam membantu sistem imunitas tubuh dalam melawan bakteri penyebab infeksi.

Manfaat lain yang sangat terkenal dari oat adalah dalam hal menstabilkan gula darah.

Oat juga mengandung selenium yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kanker, seperti kanker kolon dan kanker payudara.

Bagi anak-anak yang memiliki gejala ashma, oat ternyata juga dapat mengurangi risiko ashma pada anak-anak hingga 50%.

Ada anak-anak tertentu yang alergi terhadap protein gluten, seperti penderita celiac yang harus menghindari gluten sama sekali. Ternyata gluten pada oat, dapat ditoleransi oleh tubuh penderita celiac ini. Jadi oat dapat menjadi alternatif yang baik bagi penderita celiac.

Oat sangat berguna untuk sistem syaraf / neuron. Bagi anak2 yg sedang ujian, oat akan membantu daya pikir mereka.

Jika terjadi gangguan pencernaan seperti penyakit maag, gastritis, colitis, dll, oat sangat berguna karena mudah dicerna dan juga berkhasiat memperbaiki lapisan mukosa pelindung lambung.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s